Dejar de fumar es clave para reducir la tensión arterial

Abandonar el tabaco tiene un efecto positivo superior a cualquier medicación antihipertensiva

Basta con echar un vistazo a la publicidad televisiva para darse cuenta de que la hipertensión arterial (HTA) es uno de los trastornos más comunes.
La hipertensión es una alteración silenciosa (no provoca síntomas) que puede ir dañando el corazón poco a poco, al someterle a un sobreesfuerzo constante. Por ello prevenirla es tan importante. “Mediante un mayor control de la tensión y unas buenas medidas de prevención, conseguiremos reducir la cifra de afectados por HTA.
¿Qué podemos hacer para reducir nuestras posibilidades de padecer hipertensión o combatir el trastorno si ya lo hemos desarrollado? Toma nota:
Las sustancias nocivas del tabaco aumentan la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
Si aún no lo has hecho, deja de fumar: El tabaco es uno de los principales factores de riesgo que pueden provocar hipertensión, al aumentar la frecuencia cardiaca y la presión arterial. Dejar de fumar tiene unos efectos positivos superiores a cualquier medicación para la hipertensión.
Es  recomendable tomarse la presión arterial periódicamente (puedes hacerlo con un tensiómetro en casa, en la farmacia o en un centro hospitalario). Las cifras consideradas normales son de entre 120-129 mmHg para la tensión arterial sistólica (máxima) y entre 80-84 mmHg para la tensión arterial diastólica (mínima).